Clean Sleeping: Schlafen Sie gesund!

Wer detoxt, sollte nicht nur auf die richtige Ernährung achten, sondern auch darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen. Wir verraten, was hinter dem neuen Trend "Clean Sleeping" steckt

Clean Sleeping: Schlafen Sie gesund!

Clean Sleeping: Schlafen Sie gesund!

In der Gesundheitsbranche jagt ein Trend den nächsten. Nachdem wir uns im Jahr 2016 ausgiebig damit beschäftigt haben, auf Fast-Food und industriell verarbeitete Lebensmittel zu verzichten, geht es im Jahr 2017 darum, gesund zu schlafen. Clean Sleeping eben. Wer glaubt, dass Clean Sleeping bedeutet, ausschließlich in frisch gewaschenen Bettlaken zu schlafen, der irrt sich. Vielmehr versteht man darunter, bewusst und ausgiebig zu schlafen. Sollten Sie nachts doch mal aufwachen, finden Sie hier die Antwort, wie Sie ganz schnell wieder einschlafen.

Nicht nur Hollywoodstar Gwyneth Paltrow schwört auf diesen Trend. Auch Experten sind sich einig, dass ein ausgiebiger und gesunder Schlaf ganz oben auf der Prioritätenliste stehen sollte. Denn Schlaf ist für die Gesundheit genauso wichtig wie Sport und eine ausgewogene Ernährung. Besonders Frauen sollten darauf achten, mindestens acht Stunden zu schlafen, denn ein schlechter Schlafrhythmus beeinflusst den Hormonhaushalt, bringt den Stoffwechsel durcheinander und kann zu Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Gedächtnisstörungen sowie zu einem geschwächten Immunsystem führen – sprich: Der ganze Körper wird negativ beeinflusst. Doch nicht allein die Schlafdauer entscheidet darüber, wie wir uns am Morgen fühlen. Welche Dinge Sie niemals vor dem Einschlafen tun sollten, erfahren Sie hier.

Wir finden: Dieser neue Trend ist gar nicht so doof, denn eine Stunde länger zu schlafen, hat noch keinem geschadet.